हाई ब्लड प्रेशर को इन आयुर्वेदिक हर्ब्स से करें कंट्रोल

आजकल की लाइफस्टाइल में हर दूसरे इंसान को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है। किसी को हाई ब्लड प्रेशर है, तो किसी को लो ब्लड प्रेशर है।

Ayurvedic Herbs For High Blood Pressure : आजकल की लाइफस्टाइल में हर दूसरे इंसान को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है। किसी को हाई ब्लड प्रेशर है, तो किसी को लो ब्लड प्रेशर है।  भारत में आज हर 5 में से 3 लोग इस बीमारी से परेशान हैं। बेवक्त खाने पीने की वजह से ये परेशानी होती है। ऐसे में अगर समय से इस परेशानी का इलाज नहीं होता तो ये बड़ी बीमारी का रुप ले लेती है। ऐसे में आप दवाइयों का सहारा लेने की बजाय कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स का सहारा लेकर इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। ये आयुर्वेदिक हर्ब्स ज्यादातर आपकी रसोई में ही मौजूद होते हैं।  तो चलिए आपको बताते हैं इन आयुर्वेदिक हर्ब्स के बारे में।

तुलसी (Basil)
तुलसी एक चमत्कारी और सेहत के लिए कारगर औषधि मानी जाती है। तुलसी में मौजूद इगुनोल रसायन रक्‍त वाहिकाओं को टाइट करने वाले कुछ तत्‍वों को ब्‍लॉक करता है। जो ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। ब्लड प्रेशर के अलावा यह एंटी स्ट्रेस यानी तनाव कम करने और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

दालचीनी (cinnemon)
इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह भी ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद औषधि मानी जाती है। कई शोध में पाया गया है कि दिन में एक बार दालचीनी की एक चाय पीने से आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। बीपी के अलावा यह डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए भी एक आसान और सबसे ज्यादा जरुरी औषधि मानी जाती है।

इलायची (cardamom)
इलायची में पाए जाने वाले तत्व ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद  है। यह शरीर के तापमान को संतुलित करने में मदद करती है। इसके नियमित सेवन से आँखों को बहुत फायदा होता है।

लहसुन (garlic)
यह आसानी से हर घर में मिल जाता है। लहसुन स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी गुणकारी है। लहसुन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी (immunomodulatory) गुण होता है। जो तेज़ी से इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ कई बीमारियों के लिए फायदेमंद है। आप लहसुन की दो कली पीस कर शहद के साथ खा सकते हैं इससे हाई बीपी में आराम मिलेगा।

अदरक (ginger)
अदरक इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को गर्म रखने का काम करता है। इसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, पाया जाता है जो छोटी मोटी बीमारियों से लड़ने में मददगार होता है।
आप चाहें तो अदरक के रस को सुबह एक चमच्च शहद के साथ खा सकते हैं। इसके अलावा आप अदरक को घिस कर पानी में मिला कर उबाल लें और इसे ठंडा करके दिन में थोड़ा – थोड़ा पिएं।